X
تبلیغات
سلامت روان - راه کار های شاد کردن لحظات زندگی

بسمه تعالی

راه کار های شاد کردن لحظات زندگی

زندگی شما می‌تواند به زیبایی رویاهایتان باشد. فقط باید باور داشته باشید که می‌توانید کارهای ساده‌ای انجام دهید. در زیر لیستی از کارهایی که می‌توانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است فقط خواندن کافی نیست این لیست را خیلی ها خوانده اند ولی تغییر شگرفی مشاهده نکرده اند پس عمیق بخوانید و با تمام وجود به آن عمل کرده و در ترویج آن در جامعه به هر نحوه که می توانید تلاش کنید با تمام وجود برایتان آرزوی موفقیت دارم.  

سلامتی

آب فراوان بنوشید

مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید

از سبزیجات بیش تر استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده

Energy (انرژی)، Enthusiasm (شور و اشتیاق)، Empathy (دلسوزی و همدلی) زندگی کنید: E با این 3 تا

از مدیتیشن، یوگا، نماز و دعا کمک بگیرید

بیش تر بازی کنید

بیش تر از سال گذشته کتاب بخوانید

لیستی از افراد محتاج و نیازمند را تهیه کرده و با توجه به توان و شرایط خود در هر فرصت موجود به آنها کمک کنید و معجزه ی تغییر روحی خود را و آرامش ناشی از آن را با تمام وجود احساس کنید

روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید

9- 7 ساعت بخوابید

هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده  ‌روی کنید و در حین پیاده‌ روی، لبخند بزنید

هر روز صبح اولین بار که خود را در آینه دیدید لبخند بزنید شاید روز های اول کمی مسخره یا مصنوعی جلوه کند ولی شک نکنید اگر مصمم ادامه دهید این کار به بهترین لحظه ی شروع روزتان تبدیل می شود

شخصیت

زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آن ها چه می‌گذرد

افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید

بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید

خیلی خود را جدی نگیرید

انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید

وقتی بیدار هستید بیش تر خیال ‌پردازی کنید

حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید

گذشته را فراموش کنید. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد

زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید

با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید

 هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما

بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند و حل کردن آنها نسبت به دیگر موقعیت ها به تلاش بیشتر, هوش بیشتر, ممارست بیشتر و البته کمک گرفتن از دیگران نیاز است.

بیش تر بخندید و لبخند بزنید

مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد

جامعه

گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید

هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید(مانند کلامی آموزنده یا شادی بخش باشد)

 خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید

زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید

سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید

اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست

زمان بیماری شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آن ها در ارتباط باشید

زندگی

کارهای مثبت انجام دهید

از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید

( خداوند درمان‌گر هر چیزی است. (ذکر خدا شفای هر دردی است

هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است بعدا وقتی از آن شرایط فاصله گرفته اید نکته ی مهمی که به خود گوشزد می کنید این است کاش کمتر خودم رو اذیت می کردم اون شرایط هم گذشت!   

مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید و در جامعه حضور پیدا کنید

همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از خداوند تشکر کنید

بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید در یک اتفاق ثابت فردی متعجب شده و با خنده از آن پیشامد استقبال می کند و به فکر حل آن موقعیت بر می آید و فردی دیگر در همان موقعیت با استرس فراوان خود را در درک و حل آن شرایط ناتوان دانسته و عذاب می کشد شما صاحب اختیار تمام موقعیت های زندگی تان هستید پس انتخاب کنید.

آخرین اما نه کم‌ اهمیت‌ ترین

لطفا این موارد را به هر کسی که دوست دارید، بفرستید

+ نوشته شده توسط زهرا رضایی در شنبه پنجم اسفند 1391 و ساعت 13:24 |